Wir beginnen mit einer kurzen Einführung und einer Einstimmung in den Prozess.

Du kannst für dich klären, mit welcher Frage oder Intention du in die Atemarbeit gehen möchtest.

Du liegst auf einer Matte und kannst mit einer Augenmaske deine Aufmerksamkeit ganz nach innen richten.

Im Zentrum steht das verbundene, vertiefte Atmen. Dabei atmest du ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung in deinem eigenen Rhythmus.

Durch diese Form des Atmens kann sich das innere Erleben verändern. Emotionen, Körperempfindungen oder innere Bilder können auftauchen und sich bewegen.

Der Prozess wird von sorgfältig ausgewählter Musik begleitet, die einer Wellenstruktur folgt – mit zunächst steigender und später wieder abfallender Intensität.

Wie tief der Prozess geht, hängt nicht von einer bestimmten Technik ab, sondern vor allem von der inneren Bereitschaft, sich auf das eigene Erleben einzulassen.

Ich begleite den Prozess und unterstütze bei Bedarf.

Nach der Atemphase nehmen wir uns Zeit, um wieder anzukommen und wer möchte, kann seine Erfahrung mit der Gruppe teilen.

Das hilft vielen Menschen, das Erlebte einzuordnen und zu integrieren.